廖开文:草根眼里的羽毛球上场需知

廖开文:草根眼里的羽毛球上场需知

羽毛球运动是我长期的爱好，中间总共或断或续参加此项运动有二十年了。作为业余的羽毛球爱好者，我并没有因为自己在球技提升上的碌碌无为而羞耻，更没有因为花费了那么多时间和金钱在这项运动上而悔恨，每当别人问及参加此项运动的好处时，我总是非常自豪地说：“羽毛球运动总是让我保持良好的精神状态和健康的体魄，并且为羽毛球产业的发展作出了一名草根应该做出的贡献。”

金寨在线论坛上的11月19日，我这样记到：“我提前半个小时,也即八点半就到达羽毛球场,但遇到一件让我特别心痛的事情,在六号场的靠过道一道一位兄弟倒卧在地,双手抱着右脚作撕牙裂嘴状,我一看立即明白:"不好!一定是扭脚了!",便急走过去俯下身关切地询问,并帮他按揉受伤部位.稍过片刻我再请他的球友过来一道把他架到他们场另一头的长条凳上坐下,并告诉他,这一个月内你除了要注意热水烫脚后贴膏药,再用电吹风热吹外,最少一个月内绝对不能再打羽毛球,否则会有再一次追加扭脚的可能.

“我看了一下他的脚上行头,鞋子是专用羽毛球鞋,但袜子是西装尼龙袜,明显是违反羽毛球运动要求的,这种鞋子在奔跑过程中会出现打滑的现象,绝对不能用于上场打球.另外我再正告他几个上场前的要点,在这里也希望有兴趣参加羽毛球运动或者是正在进行羽毛球运动的朋友注意：

1. 过于疲劳的情况下不要上场做过于激烈的对抗比赛;

2. 如果要上场比赛,饭要提前一个小时吃,且只能半饱;

3. 男性如果要进行比赛,赛前半天内禁欲;

4. 如果三个月内有过扭脚的历史,强烈建议你不要参加比赛;

5. 在没有足够的体能与球感不是很到位的情况下不要轻易跳起扣杀;

6. 严格执行塑胶场穿生胶羽毛球鞋,水泥场穿熟胶底羽毛球鞋并内着加厚棉线运动袜的要求,场上鞋底与场地之间轻易能打滑或者是有被吸住很难挪动脚步的两类情况都不适合激烈奔跑或者跳跃,强烈建议你换鞋后再上场,严禁使用非羽毛球鞋在羽毛球运动场上运动;

7. 只要上场,无论是自由散打还是对抗比赛之前都要做足准备运动,包括压腿,转手腕和脚腕,跳跃等等.

“后来这位兄弟一一记下,并且礼貌地让我陪他已经在场的球友把剩余的时间打下去.我欣然地在做好赛前热身准备后上场陪打到我们的订场时间点。”

话说至此，大家也许已经明白，参与这项耗体力、趣味性高的运动时要注意的事项还是很多的，以上几点是在下作为一名业余爱好者，对羽毛球赛前准备的一些心得体会，与专业级的教练和运动员的观点一定会有距离，欢迎有识之仕对此指正补充。